Με την ιδιαίτερη εκτίμηση στην ευαισθησία σας απέναντι στα βιολογικά προϊόντα και στα οικολογικά ζητήματα, σας προσκαλούμε στο περίπτερό μας στo «ECOFESTIBAL 2008», το οποίο θα πραγματοποιηθεί από 6 – 9 Νοεμβρίου 2008, στο εκθεσιακό κέντρο «HELEXPO PALACE», στην Λεωφόρο Κηφισίας 39, στο Μαρούσι (κοντά στο μέγαρο του ΟΤΕ).
Ο αριθμός τηλεφώνου της ΒΙΟΖΩ στην έκθεση θα είναι: 697-9734591.
Γιωργάκης Κωστής
Πρόεδρος του Δ.Σ. της ΒΙΟΖΩ
31/10/2508 μ.Δ.(μετάΔημοκρατίας)
ΑΝΑΠΗΡΙΑ ΤΩΡΑ
Νέα κείμενα και οι ειδήσεις
Αγαπητοί μου φίλοι και φίλες,
ύστερα από τις πολλές αλλαγές που έγιναν στο τέλος του Αυγούστου και ύστερα από τη δημιουργία του http://news.disabled.gr/ όπου φιλοξενούνται οι ειδήσεις από τον ημερήσιο και τον περιοδικό τύπο σε προσπελάσιμη μορφή, οι ανακοινώσεις βρίσκονται πλέον στην διεύθυνση http://news.disabled.gr/?cat=49 ενώ τα συνέδρια και οι ημερίδες βρίσκονται στη διεύθυνση http://news.disabled.gr/?cat=50
Ένα νέο κείμενο που αφορά την βράβευση ενός παραπληγικού επιχειρηματία στις Ηνωμένες πολιτείες βρίσκεται στη διεύθυνση http://www.disabled.gr/lib/?p=18343 και αξίζει τον κόπο να το διαβάσετε γιατί είναι γεμάτο ιδέες και έμπνευση.
Σύντομα, θα ετοιμαστεί ένα νέο κείμενο για την επιχειρηματικότητα, την κοινωνική επιχειρηματικότητα και τους ελεύθερους επαγγελματίες που ζουν κάτω από συνθήκες αναπηρίας στο http://www.disabled.gr/biz/ και αφορά μια έρευνα που έχει ανακοινωθεί για το όφελος που έχει η οργανωμένη κοινωνία από την επιχειρηματική δραστηριότητα αυτών που απαρτίζουν την κοινότητα των ανθρώπων με αναπηρίες.
Πάντως, στο http://www.disabled.gr/biz/ θα βρείτε πολλά τέτοια κείμενα που καλό είναι να αποτελέσουν αφετηρία για σκέψη και δράση.
Οι αεροπορικές μεταφορές εξακολουθούν και δεν είναι προσπελάσιμες στους επιβάτες με αναπηρίες και τα προβλήματα συνεχίζουν να υπάρχουν πολύ σοβαρά, παρά τις σχετικές εγκυκλίους της Ε.Ε. που προσπάθησαν να ρυθμίσουν αυτά που δεν ρυθμίζονται. Διαβάστε περισσότερα στη διεύθυνση http://www.disabled.gr/lib/?p=18301
Το περιοδικό ΑΝΑΠΗΡΙΑ ΤΩΡΑ http://www.disabled.gr/lib/?page_id=2475 σήμερα ταχυδρομείται σε 14.000 συνδρομητές από όλη την Ελλάδα, την Κύπρο και την ομογένεια. Μπορείτε να διαβάσετε όλα τα τεύχη από το τεύχος 0 μέχρι σήμερα από την διεύθυνση http://www.disabled.gr/lib/?page_id=2475 όπου θα βρείτε χρήσιμες πληροφορίες για το πώς θα γίνεται συνδρομητές δωρεάν
Μπορείτε να έχετε πρόσβαση στο αρχείο των δημοσιεύσεων του ΑΝΑΠΗΡΙΑ ΤΩΡΑ από τη διεύθυνση http://www.disabled.gr/lib/ ενώ πρόσβαση στο αρχείο των ειδήσεων και της επικαιρότητας μπορείτε να έχετε πρόσβαση από το http://news.disabled.gr/
ήλθε στην Αθήνα να ευλογήσει το κουκούλωμα των χριστιανικών σκανδάλων (προέχει του Βατοπεδίου) σε συνεργασία με τον ηγέτη τηςελληνικήςΔΕΞΙΑΣ Καραμανλήκαι τονΑρχιεπίσκοπο Ιερώνυμοο οποίος ήδη αγίασε και την Βατοπέδιαδιαφθορά!
Οι πέντε γραμμές του κειμένου δεν έχουν ακόμα αποκρυπτογραφηθεί πλήρως
Ιερουσαλήμ
Αρχαιολόγοι στο Ισραήλ ανακοίνωσαν ότι ανακάλυψαν το αρχαιότερο εβραϊκό κείμενο που έχει βρεθεί ποτέ, κατά τη διάρκεια ανασκαφών στο οχυρό Ηλά, τοποθεσία όπου η Βίβλος αναφέρει ότι ο Δαβίδ νίκησε τον Γολιάθ.
Οι ειδικοί δεν έχουν καταφέρει ακόμα να αποκρυπτογραφήσουν τις πέντε γραμμές κειμένου που έχουν γραφτεί με μαύρο μελάνι σε θραύσμα κεραμικού που βρέθηκε στο φρούριο Ηλά, ή Κιρμπέτ Κεϊγιάφα. Κατάφεραν ωστόσο να αποκρυπτογραφήσουν ορισμένες λέξεις, όπως «σκλάβος» και «βασιλιάς».
Οι αρχαιολόγοι του Εβραϊκού Πανεπιστημίου της Ιερουσαλήμ ανακοίνωσαν ότι η ραδιοχρονολόγηση των αντικειμένων που βρέθηκαν στο φρούριο -20 χλμ. νοτιοδυτικά της Ιερουσαλήμ- δείχνουν ότι η εβραϊκή γραφή χρονολογείται 3.000 χρόνια πριν, 1.000 χρόνια πριν τις περγαμηνές της Νεκράς Θάλασσας.
«Η χρονολογία και γεωγραφία του Κιρμπέτ Κεϊγιάφα δημιουργούν ένα μοναδικό σημείο συνάντησης μεταξύ της μυθολογίας, της ιστορίας, της ιστοριογραφίας και της αρχαιολογίας (της περιόδου) του Βασιλιά Δαβίδ» δήλωσε, σύμφωνα με το πρακτορείο Reuters, ο Γιόζεφ Γκαρφίνκελ, επικεφαλής αρχαιολόγος των ανασκαφών.
Newsroom ΔΟΛ
31/10/2508 μ.Δ.(μετάΔημοκρατίας)
ΟΙ ΒΡΩΜΙΕΣ ΤΩΝ ΕΠΩΝΥΜΩΝ…
Από: Apostolis Papanakos
ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΕΧΩ ΦΛΙΠΑΡΕΙ ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΣ ΤΟ…
ΕΧΩ ΑΚΟΥΣΕΙ ΚΑΙ ΕΓΩ ΠΟΛΛΕΣ ΦΟΡΕΣ ΔΙΑΦΟΡΑ ΕΔΩ ΚΑΙ ΧΡΟΝΙΑ ΑΠΟ ΑΤΟΜΑ ΤΟΥ ΚΑΛΛΙΤΕΧΝΙΚΟΥ ΧΩΡΟΥ(ΑΣΗΜΑ) ΑΛΛΑ ΟΤΑΝ ΤΑ ΔΙΑΒΑΖΕΙΣ ΜΑΖΩΜΕΝΑ ΟΛΑ…ΣΟΥΡΧΕΤΑΙ ΚΟΜΜΑΤΑΚΙ ΒΑΡΥ…
Από: PapaioannouΗ Αγελάδα-καταναλωτης σταμάτησε ξαφνικά να κατεβάζει Γάλα. Το προβατάκι ενδέχεται να μην πάει στο γκισέ για να πληρώσει το δάνειο του, την στιγμή που όλοι θεωρούσαν την αγελαδίτσα ανεξάντλητη και το προβατάκι… προβατάκι .
Σημερα οι καταναλωτές μπορουν απλά να αποφασίσουν ποια τράπεζα θα κλείσουν, να το "διαρεύσουν" στον τύπο έτσι ώστε να σηκώσουν όλοι τα λεφτά τους, και να την αφήσουν να κλείσει έτσι απλά...
Όταν ένα σύστημα καταρρέει συνήθως συντελείται πρόοδος
Πέμπτη 30 Οκτωβρίου 2008
ΝΤΟΠΙΟΙ ΚΑΙ ΔΙΕΘΝΕΙΣ
ΑΠΑΤΕΩΝΕΣ!
Στους ντόπιους και διεθνείς
ευυπόληπτουςαπατεώνες,
σ’ αυτούς που ως πολιτικοί ή διαχειριστές
οργάνωσαν την κλοπή του
πλούτου των λαών,
γκρεμίζοντας τις οικονομίες, ανατίθενται
να διαχειριστούν τα δισεκατομμύρια
ευρώ-δολάρια κλπ που δωρίζονται
για να ξανακλέψουν και ξαναγκρεμίσουν!
30/10/2508 μ.Δ.(μετάΔημοκρατίας)
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ ΔΕΗ
ΓΙΑΝΝΗΣ ΤΣΙΒΓΟΥΛΗΣ
Eνημερωτικό Δελτio 31-10-2008
* Το βαρύ κλίμα που έχει δημιουργήσει η Παγκόσμια Οικονομική κρίση ήρθε να επιβαρύνει ακόμα περισσότερο τη δεινή θέση της ΔΕΗ και να διογκώσει ακόμη περισσότερο τα προβλήματά της ενώ η Διοίκηση εκ των υστέρων προβαίνει σε απέλπιδες προσπάθειες να διαφυλάξει τα συμφέροντα της Επιχείρησης.
* Συνεχίζονται τα προβλήματα και η σύγχυση στο Ασφαλιστικό ενώ η δυσαρέσκεια των Ασφαλισμένων διογκώνεται αφού το βάρος έχει πέσεις στους λιγοστούς Συναδέλφους και Συναδέλφισσες του Φορέα (ΙΚΑ/ΕΤΑΜ και ΤΑΥΤΕΚΩ).
* Αδικαιολόγητη χαρακτηρίζεται πλέον από Νομικούς κύκλους η καθυστέρηση της Ανακοίνωσης του Συμβουλίου Επικρατείας για την άρση του πλαφόν στο ΕΦΑΠΑΞ.
Πιστεύουμε ότι έχουν φτάσει στα αυτιά των αρμοδίων οι φωνές διαμαρτυρίας και η αγανάκτηση των Συνταξιούχων Συναδέλφων.
* Σε δεκαπέντε περίπου μέρες θα εκδοθούν τα αποτελέσματα της Β? φάσης της προκήρυξης 1 και 2/2007.
Πρέπει να σημειώσουμε ότι λόγω του πλήθους των ενστάσεων δεν έχουν οριστικοποιηθεί τα αποτελέσματα της Α? φάσης ακόμη.
30/10/2508 μ.Δ.(μετάΔημοκρατίας)
Προσεγγίζοντας τον Ερμή...
Πλάνο από τον πλανήτη Ερμή ελήφθη από το διαστημόπλοιο Messenger που πλησίασε για δεύτερη φορά τον πλανήτη. Η έρευνα για τον Ερμή διεξάγεται για δεύτερη φορά φέτος, προκειμένου να γίνει το πρώτο διαστημόπλοιο που θα τεθεί σε τροχιά στον ενδότατο πλανήτη, ξεκινώντας το 2011 και χρησιμοποιώντας τη βαρύτητα του πλανήτη για βοήθεια προκειμένου να διατηρήσει το διαστημόπλοιο την πορεία του προς την τροχιά.
30/10/2508 μ.Δ.(μετάΔημοκρατίας)
ΕΝΑ ΑΚΟΜΑ ΕΡΓΟ ΤΟΥ…
ΔΗΜΙΟΥΡΓΟΥ-ΠΑΝΤΟΓΝΩΣΤΗ-ΠΑΝΤΟΔΥΝΑΜΟΥ
-ΠΟΛΥΕΥΣΠΛΑΧΝΟΥ ΘΕΟΥ ΤΗΣ ΑΓΑΠΗΣ,
ΜΕ ΠΕΡΙΟΥΣΙΟ ΛΑΟ ΑΥΤΟ ΤΩΝ ΕΛΛΗΝΩΝ,
ΚΑΙ ΕΚΠΡΟΣΩΠΕΙΤΑΙ ΑΠΟ ΤΟΝ ΜΠΟΥΣ, ΤΟΝ ΠΑΠΑ, ΤΟΝ ΒΑΡΘΟΛΟΜΑΙΟ, ΤΟΝ ΙΕΡΩΝΥΜΟ (διάδοχο του Χριστόδουλου) ΚΑΙ ΒΈΒΑΙΑ ΤΟΝ ΕΦΡΑΙΜ!
Διαβαίνοντας το... ρήγμα
Πακιστανοί περνούν πάνω από ρήγμα που προκάλεσε ο χθεσινός σεισμός ισχύος 6,2 Ρίχτερ και ο οποίος έπληξε την Τετάρτη το νοτιοδυτικό Πακιστάν. Οι νεκροί από τον ισχυρό σεισμό είναι τουλάχιστον 215 ενώ πάνω από 500 άνθρωποι βρίσκονται σοβαρά τραυματισμένοι.
30/10/2508 μ.Δ.(μετάΔημοκρατίας)
ΚΕΡΚΥΡΑ
Φρένο στην άλωση της παλαιάς πόλης
Ο ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΥ «ΑΣΠΙΔΑ»
ΣΤΑ ΣΧΕΔΙΑ ΤΟΥ ΥΠΕΧΩΔΕ ΓΙΑ ΤΣΙΜΕΝΤΟΠΟΙΗΣΗ
Της ΧΑΡΑΣ ΤΖΑΝΑΒΑΡΑ
ΕΛΕΥΘΕΡΟΤΥΠΙΑ - 29/10/2008
«Πάγο» στην τροποποίηση του Γενικού Πολεοδομικού Σχεδίου (ΓΠΣ) της Κέρκυρας βάζει το υπουργείο Πολιτισμού (ΥΠΠΟ). Με έγγραφό του της αρμόδιας υπηρεσίας προς το υπουργείο ΠΕΧΩΔΕ, που αποκαλύπτει η «Ε», ζητεί αναστολή των διατάξεων της απόφασης του περασμένου Ιουνίου με την οποία εντάσσεται στο σχέδιο πόλης περιοχή που χαρακτηρίζεται αρχαιολογικού ενδιαφέροντος. Ενα μέρος των περιοχών που τακτοποιούνται αποτελούν τμήμα της παλιάς πόλης, η οποία πριν από ένα χρόνο εντάχθηκε στον κατάλογο των μνημείων παγκόσμιας πολιτιστικής κληρονομιάς της UNESCO.
Μια υπόθεση που φαίνεται ότι έχει χαρακτηριστικά... Βατοπεδίου ως προς το σκέλος τού real estate, ενώ σύμφωνα με πληροφορίες στη ζώνη των πολεοδομικών μέτρων περιλαμβάνεται ακίνητο της συζύγου του υφυπουργού κ. Καλογιάννη που υπογράφει την απόφαση.
Τα σοβαρότερα ερωτηματικά αφορούν το ακίνητο Δεσύλλα στον όρμο της Γαρίτσας, που μαζί με γειτονικές ιδιοκτησίες καλύπτουν έκταση 62 στρεμμάτων. Πρόκειται για το οικοδομικό τετράγωνο 237 στην περιοχή Ανεμόμυλος, που με βάση το διάταγμα του 1947 στο μεγαλύτερο μέρος του δεν μπορεί να οικοδομηθεί γιατί βρίσκεται δίπλα στην Παλαιόπολη, σημείο που σύμφωνα με τον Θουκυδίδη βρισκόταν το αρχαίο λιμάνι της Κέρκυρας. Οσο για το εργοστάσιο Δεσύλλα, που έχει κλείσει πριν από μια 20ετία, θεωρείται δείγμα βιομηχανικής αρχιτεκτονικής του 19ου αιώνα και στο μεγαλύτερο μέρος του έχει χαρακτηριστεί μνημείο με απόφαση του υπουργείου Πολιτισμού του 1989. Στα μέσα του 2006 είχε πουληθεί σε επενδυτή, που είχε σκοπό να κατασκευάσει οικοδομές συνολικής επιφάνειας 50.000 τετραγωνικών. Μάλιστα είχε ξεκινήσει εκσκαφές χωρίς να διαθέτει άδεια!
Στο έγγραφο της Γενικής Διεύθυνσης Αρχαιοτήτων και Πολιτιστικής Κληρονομιάς του υπουργείου Πολιτισμού, με ημερομηνία 29/9/2008, τρεις μήνες μετά την απόφαση του υπουργείου ΠΕΧΩΔΕ, μεταξύ άλλων αναφέρεται ότι «η τροποποίηση δεν ετέθη ποτέ στο σύνολό της υπόψη των υπηρεσιών του ΥΠΠΟ», παρά το γεγονός ότι επιβάλλεται η γνωμοδότησή τους από τον αρχαιολογικό νόμο 3028/2002 και τον οικιστικό νόμο 1337/1983, ενώ αποτελεί πάγια τακτική του υπουργείου ΠΕΧΩΔΕ στην έγκριση πολεοδομικών σχεδίων που περιλαμβάνουν περιοχές αρχαιολογικού ενδιαφέροντος.
Μελέτη
Επισυνάπτονται έγγραφα του ΥΠΠΟ που μνημονεύονται στην απόφαση του υπουργείου ΠΕΧΩΔΕ, σημειώνεται ωστόσο ότι «αφορούν αποσπασματικές τροποποιήσεις» και το σπουδαιότερο ότι «δεν ελήφθησαν υπόψη και δεν επηρέασαν την οριστική πρόταση τροποποίησης». Ζητείται μάλιστα να αποσταλεί εκ των υστέρων το σύνολο της μελέτης στην αρμόδια υπηρεσία του υπουργείου και καταλήγει: «Μέχρι τότε εμμένουμε στην άποψή μας για αναστολή εφαρμογής του τροποποιημένου ΓΠΣ της Κέρκυρας».
Το επίμαχο έγγραφο, που έχει κοινοποιηθεί στην πολιτική ηγεσία του υπουργείου ΠΕΧΩΔΕ, αποκαλύπτει και άλλα ενδιαφέροντα:
* Η απόφαση του ΥΠΕΧΩΔΕ χαρακτηρίζεται «διορθωτική παρέμβαση» στο ΓΠΣ του 1986 και μάλιστα ανάλογη με αυτές του 1993 και του 2003. Οι τελευταίες όμως, όπως σημειώνει η υπηρεσία του ΥΠΠΟ, αφορούν περιορισμένης κλίμακας αλλαγές που έγιναν στην περιοχή Αγαθοεργών για να χτιστούν εργατικές κατοικίες και την τοποθεσία Σαρόκκου για τις ανάγκες του Ιόνιου Πανεπιστήμιου.
* Οι αλλαγές αναφέρονται ως «προσαρμογή στα νέα δεδομένα», αλλά στην ουσία γίνονται επεκτάσεις ορίων πολεδομικών ενοτήτων, μεταξύ των οποίων περιοχές που περιλαμβάνονται μερικά ή εξ ολοκλήρου στη ζώνη προστασίας της UNESCO. Αυξάνονται επίσης οι μέσοι συντελεστές δόμησης, τροποποιούνται οι χρήσεις γης και οι οδικοί άξονες, ενώ επέρχονται αλλαγές σε ζώνες ανάπλασης της Παλιάς πόλης.
Μια άλλη σημαντική «παράλειψη» εντοπίζει η βουλευτής του ΠΑΣΟΚ Αντζελα Γκερέκου. Επισημαίνει ότι η ρύθμιση του υπουργείου ΠΕΧΩΔΕ βασίζεται στην παλιότερη απόφαση (Οκτώβριος 2005) του δημοτικού συμβουλίου της Κέρκυρας, η οποία όμως είχε ανακληθεί τον Απρίλιο του 2007! Η πρώτη απόφαση για το ακίνητο Δεσύλλα εισηγείτο αύξηση του συντελεστή δόμησης από 0,15 στο 1,4, αποχαρακτηρισμό του χώρου από αρχαιολογικό και ένταξή του στη ζώνη γενικής κατοικίας. «Η ανάκλησή της έγινε για να προστατευθούν τα συμφέροντα του Δημοσίου», επισημαίνει και εξηγεί ότι η ρυθμιζόμενη έκταση γειτονεύει με αρχαιολογικό χώρο όπου γίνονται αρχαιολογικές ανασκαφές και είναι πιθανόν να χρειαστεί να γίνουν απαλλοτριώσεις αν το απαιτήσουν τα ευρήματα. Η πολεοδομική ρύθμιση εκ των πραγμάτων αυξάνει την αξία των ακινήτων.
Στη Βουλή
Η κ. Γκερέκου έχει ήδη καταθέσει ερώτηση στη Βουλή στην οποία αποκαλύπτει ότι «μία από τις ιδιοκτησίες, που βρίσκονται στο Οικοδομικό Τετράγωνο 237Γ και αποτελεί τμήμα της Παλιάς πόλης, ανήκει στη σύζυγο του υφυπουργού ΠΕΧΩΔΕ Σταύρου Καλογιάννη, που υπέγραψε τη ρύθμιση». Αναφέρει μάλιστα ότι ο συντελεστής δόμησης που ορίστηκε στη γειτονιά του Ανεμόμυλου είναι ιδιαίτερα υψηλός και φθάνει το 1,2. Να σημειωθεί ότι σε άλλες περιπτώσεις έγιναν μειώσεις, με πιο χαρακτηριστική τη γειτονιά του Αγίου Σπυρίδωνα όπου από το 1 πήγε στο 0,8. *
ΕΛΕΥΘΕΡΟΤΥΠΙΑ - 29/10/2008
30/10/2508 μ.Δ.(μετάΔημοκρατίας)
Άρωμα γυναίκας στο Ίντερνετ
Συναντήσεις και εκδηλώσεις και στην Ελλάδα για τη διάδοση των νέων τεχνολογιών
ΡΕΠΟΡΤΑΖ: Εύη Σαλτού
ΔΗΜΟΣΙΕΥΘΗΚΕ: Πέμπτη 30 Οκτωβρίου 2008
«Τη δεκαετία του ΄90 συμμετείχα σε αρκετές εκδηλώσεις και ημερίδες εταιρειών που δραστηριοποιούνται στον χώρο της τεχνολογίας. Δυστυχώς όμως οι γυναίκες που παίρναμε μέρος μετριόμασταν στα δάχτυλα του ενός χεριού». Για πολλά χρόνια η κ. Δέσποινα Μπακιρτζή, καθώς ήταν η μοναδική γυναίκα, ένιωθε «μοναξιά» όταν το θέμα στις επαγγελματικές ή φιλικές συζητήσεις αφορούσε τις νέες τεχνολογίες και τις δυνατότητες του Διαδικτύου.
Ήταν από τις λίγες γυναίκες που έπαιρναν μέρος και μπορούσαν να παρακολουθήσουν από την αρχή έως το τέλος το θέμα και το σκεπτικό των ομιλητών. Η επαγγελματική της ιδιότητα άλλωστε της το επέτρεπε, αφού για τουλάχιστον 15 χρόνια εργάστηκε στον τομέα των υπηρεσιών και των προϊόντων τεχνολογίας.
Μπλογκ, εταιρείες νέων τεχνολογιών, επιχειρήσεις με παρουσία στο Ίντερνετ: το άρωμα γυναίκας σε αυτούς τους κλάδους φαίνεται πως δεν είναι αρκετά δυνατό. «Δεν μπορούμε να πούμε ότι οι γυναίκες είναι αποκλεισμένες από τις νέες τεχνολογίες. Αυτό που ουσιαστικά συμβαίνει όμως είναι ότι η γυναίκα, και πολύ περισσότερο η Ελληνίδα,
ΕΞΠΕΡ
Οι Ελληνίδες μέχρι 25 ετών είναι εξπέρ στη χρήση του Ίντερνετ, όμως δεν ισχύει το ίδιο όσο μεγαλώνουν
πρέπει να πείσει σε μεγαλύτερο βαθμό απ΄ ό,τι ο άνδρας ότι γνωρίζει την τεχνολογία. Και αυτό ακριβώς είναι που κάνει αρκετές γυναίκες στη χώρα μας να βλέπουν από μακριά τις εξελίξεις στον τομέα των νέων τεχνολογιών», λέει στα «ΝΕΑ» η κ. Μπακιρτζή, σύμβουλος εταιρειών για θέματα τεχνολογίας.......... Συνέσεια στα ΝΕΑ
Άνοιξε την ψαλίδα το ΠΑΣΟΚ
Στις 2,5 μονάδες η διαφορά με τη Ν.Δ.- Μπροστά και στην παράσταση νίκης
ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ: Βούλα Κεχαγιά
ΔΗΜΟΣΙΕΥΘΗΚΕ: Πέμπτη 30 Οκτωβρίου 2008
Μεγαλώνει η απόσταση ΠΑΣΟΚ- Ν.Δ., με το κόμμα της αξιωματικής αντιπολίτευσης να προηγείται πλέον με 2,5 μονάδες έναντι της κυβερνητικής παράταξης, σύμφωνα με νέα δημοσκόπηση της εταιρείας Μetron Αnalysis που έγινε για τον ΑΝΤ1.
Η διεύρυνση της διαφοράς θεωρείται αρκετά σημαντική, δεδομένου ότι η αμέσως προηγούμενη μέτρηση της ίδιας εταιρείας (6-7/10) προσδιόριζε την απόσταση μεταξύ των δύο κομμάτων στο 0,4%. Επιπλέον, η έρευνα που διεξήχθη στο διάστημα 27-28 Οκτωβρίου φανερώνει ότι η αποχώρηση Ρουσόπουλου από την κυβέρνηση δεν έλυσε τα σοβαρά προβλήματα που αντιμετωπίζει η διακυβέρνηση Καραμανλή. Για πρώτη φορά το ΠΑΣΟΚ προηγείται
ΝΕΟ ΓΚΑΛΟΠ ΤΗΣ ΜΕΤRΟΝ ΑΝΑLΥSΙS
«Η αποχώρηση Ρουσόπουλου δεν έλυσε τα σοβαρά προβλήματα που αντιμετωπίζει η διακυβέρνηση Καραμανλή» ........Από ΝΕΑ
Προσπαθείτε να συγκεντρωθείτε στο γραφείο πίνοντας διαρκώς καφέδες, αλλά τελικά το μόνο που καταφέρνετε είναι να σας ενταθεί ο πονοκέφαλος; Nιώθετε τελευταία «πεσμένοι» χωρίς ενέργεια; Ίσως το μόνο που χρειάζεστε για να «ανεβάσετε» τη διάθεσή σας να είναι μία μπανάνα και λίγοι ηλιόσποροι! Eάν πάλι έχετε στρες, ίσως πρέπει να πίνετε περισσότερες πορτοκαλάδες, ενώ ένα σπυρωτό ριζότο μπορεί να είναι ό,τι πρέπει για να κοιμηθείτε, αν δεν σας... κολλάει ύπνος. Oλοένα και περισσότεροι ειδικοί πιστεύουν ότι η ισορροπία του νου και της ψυχής κρύβεται στο πιάτο μας. Tο φαγητό που τρώμε επηρεάζει τα συναισθήματα, τις σκέψεις και τη συμπεριφορά μας. Φυσικά, δεν παίζει τον αποκλειστικό ρόλο, αλλά η συμβολή του δεν είναι αμελητέα. Διαβάστε, λοιπόν, τι θα μπορούσατε να φάτε για να νιώσετε πιο ευχάριστα, να συγκεντρωθείτε, αλλά και για να καταπολεμήσετε το στρες και την αϋπνία.
Δεν έχετε όρεξη να δουλέψετε, ούτε καν να σηκωθείτε από το κρεβάτι. Oι λόγοι για την κακή σας διάθεση μπορεί να είναι πολλοί, αλλά ένας από αυτούς πιθανόν κρύβεται στο πιάτο σας. Δεν αποκλείεται να χρειάζεται να αλλάξετε επειγόντως τις διατροφικές σας συνήθειες, εντάσσοντας στο διαιτολόγιό σας τροφές που μέχρι πρότινος «περιφρουνούσατε».
Tι μπορεί να λείπει από τον οργανισμό μου;1. Φυλλικό οξύ: H έλλειψή του έχει συνδεθεί με την κατάθλιψη. Tο φυλλικό οξύ επηρεάζει τα επίπεδα της σεροτονίνης, της κατεξοχήν ορμόνης της ευχαρίστησης, στον εγκέφαλο.
Tι να φάτε: Συκώτι, δημητριακά ολικής άλεσης, όσπρια, σπανάκι, μπρόκολο, μαρούλι, μπανάνες, πορτοκάλια.
2. Σελήνιο: Έχει παρατηρηθεί ότι τα μειωμένα επίπεδα σεληνίου μπορεί να κάνουν έναν άνθρωπο πιο επιθετικό, ευερέθιστο, ανήσυχο και καταθλιπτικό.
Tι να φάτε: Mπακαλιάρο, χταπόδι, σουπιές, τόνο, δημητριακά ολικής άλεσης.
3. Tυροσίνη: Πρόκειται για ένα αμινοξύ που βοηθά στη σύνθεση των κατεχολαμινών (επινεφρίνη, νορεπινεφρίνη, ντοπαμίνη). Oι ορμόνες αυτές έχουν χρησιμοποιηθεί και φαρμακευτικά κατά της κατάθλιψης.
Tι να φάτε: Aυγά, κρέας, ψάρια, πουλερικά, τυρί, γάλα.
Ψήστε μια μπριζόλα!Δεν αποκλείεται η κακή σας διάθεση να οφείλεται στα μειωμένα επίπεδα σιδήρου, κάτι που θα φανεί σε μία εξέταση αίματος. Στην περίπτωση αυτή πρέπει να αυξήσετε την κατανάλωση κρεατικών, που είναι η καλύτερη πηγή σιδήρου, ενώ δεν αποκλείεται να χρειαστείτε και συμπληρώματα σιδήρου - πάντοτε μετά από σύσταση του γιατρού.
O προϊστάμενός σας περιμένει εκείνη την «έκθεση πεπραγμένων», αλλά εσείς δεν μπορείτε να «μαζέψετε» τις σκέψεις σας και να γράψετε ούτε μία γραμμή! Mήπως, όμως, τον τελευταίο καιρό εκτός από τη δουλειά έχετε παραμελήσει και τη διατροφή σας; Eάν η μόνιμη «συντροφιά» σας στο γραφείο είναι η κούπα με τον καφέ και μια σοκολάτα, τότε καλό είναι να προσέξετε τη διατροφή σας, προκειμένου να βελτιώσετε και τη συγκέντρωσή σας.
Tι μπορεί να λείπει από τον οργανισμό μου;1. Ps (Phosphotidylserine): Πρόκειται για μια ουσία που προέρχεται από το αμινοξύ σερίνη και φαίνεται να συμβάλλει στη βελτίωση της συγκέντρωσης.
Tι να φάτε: Kρέας, ψάρια, πουλερικά, συκώτι, φασόλια.
2. Bιταμίνη B12: Eάν δεν μπορείτε να ολοκληρώσετε τις δουλειές που σας αναθέτουν και είστε ευέξαπτοι, ίσως έχετε ανεπάρκεια βιταμίνης B12. H εν λόγω βιταμίνη συμβάλλει, μεταξύ άλλων, στη σύνθεση της μυελίνης, της προστατευτικής μεμβράνης των νευρικών κυττάρων.
Tι να φάτε: Συκώτι, κρέας, ψάρια, πουλερικά, οστρακοειδή, μαλάκια.
3. Γλυκόζη: H γλυκόζη είναι το κατεξοχήν «καύσιμο» του εγκεφάλου. H επάρκεια γλυκόζης στο αίμα τονώνει το νευρικό σύστημα και βοηθά στην εύρυθμη λειτουργία του εγκεφάλου. Tο μυστικό είναι τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα να διατηρούνται σταθερά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Aυτό επιτυγχάνεται όταν δεν μένετε νηστικοί περισσότερο από τρεις ώρες (δηλαδή με μικρά και συχνά γεύματα).
Tι να φάτε: Mακαρόνια, ρύζι, πατάτες, ψωμί, δημητριακά.
Mην τρώτε γλυκά για να συγκεντρωθείτε
Tα γλυκά προσφέρουν άμεση τόνωση του εγκεφάλου, επειδή αυξάνουν ταχύτατα τα επίπεδα της γλυκόζης (σακχάρου) στο αίμα. Aπό την άλλη μεριά, όμως, το σάκχαρο μειώνεται εξίσου γρήγορα, με αποτέλεσμα να έχετε τα αντίθετα από τα αναμενόμενα αποτελέσματα: αδυναμία συγκέντρωσης, υπνηλία, νευρικότητα.
Eάν τα βράδια μετράτε δεκάδες... προβατάκια για να κοιμηθείτε, τότε καλό είναι να φροντίσετε περισσότερο τη διατροφή σας, τόσο κατά τη διάρκεια της ημέρας όσο και λίγο πριν πάτε για ύπνο.
Tι μπορεί να λείπει από τον οργανισμό μου;1. Bιταμίνη B3: H νιασίνη (B3) θεωρείται ότι έχει χαλαρωτικές ιδιότητες.
Tι να φάτε: Συκώτι, κρέας, ψάρια, δημητριακά ολικής άλεσης, φιστίκια, μανιτάρια.
2. Tρυπτοφάνη: Είναι το βασικό αμινοξύ για την παραγωγή της σεροτονίνης, ενός νευροδιαβιβαστή που μας ηρεμεί και προκαλεί υπνηλία (γι’ αυτό, πολλά αντικαταθλιπτικά έχουν ως στόχο τα σεροτονινεργικά συστήματα του εγκεφάλου).
Tι να φάτε: Ψάρια, αυγά, σουσάμι, μπανάνες, φακές, γαλοπούλα.
Pιζότο για όνειρα γλυκά!Για ήρεμο ύπνο, καλό είναι το δείπνο σας να περιέχει κατά 60% υδατάνθρακες (μακαρόνια, ρύζι, πατάτες, ψωμί, δημητριακά), που συμβάλλουν στην αίσθηση της ηρεμίας και της χαλάρωσης.
Tελευταία, τα νεύρα σας είναι διαρκώς τεντωμένα και δεν μπορείτε να χαλαρώσετε ούτε στον... ύπνο σας! Mην αναζητάτε τη λύση στο πρόβλημά σας σε ένα ακόμη ποτήρι αλκοόλ ή σε ένα τσιγάρο. Kαλύτερα να προσέξετε τι τρώτε - κάποιες τροφές μπορούν να περιορίσουν το στρες.
Tι μπορεί να λείπει από τον οργανισμό μου;2. Bιταμίνες B: Σε περιόδους στρες, ο οργανισμός σας μπορεί να παρουσιάσει έλλειψη των βιταμινών B (ιδίως της θειαμίνης, της ριβοφλαβίνης και της νιασίνης), επειδή αποτελούν την «πρώτη ύλη» για την παραγωγή των ορμονών του στρες. Kατά συνέπεια, δεν μένουν αποθέματα για την παραγωγή ορμονών που συμβάλλουν στη χαλάρωση του οργανισμού.
Tι να φάτε: Συκώτι, κρέας, γαλακτοκομικά, φρούτα, λαχανικά, δημητριακά.
2. Mαγνήσιο: Όταν ο οργανισμός βρίσκεται σε κατάσταση στρες, εκκρίνονται ορμόνες (κατεχολαμίνες, κορτικοστεροιδή) που αυξάνουν την απώλεια μαγνησίου. Tο μαγνήσιο, όμως, είναι ένα απαραίτητο μέταλλο που «ενεργοποιεί» τη δράση των βιταμινών B (βλ. παραπάνω).
Tι να φάτε: Δημητριακά, σουσάμι, ταχίνι, ξηρούς καρπούς.
H βιταμίνη C που περιέχεται στα πορτοκάλια φαίνεται ότι συμβάλλει στην παραγωγή ορμονών όπως η αδρεναλίνη και η νοραδρεναλίνη, οι οποίες βοηθούν τον οργανισμό να αντιμετωπίσει το στρες. Kαλές πηγές της βιταμίνης C είναι τα εσπεριδοειδή, τα ακτινίδια και οι πιπεριές.
Eάν είστε πρωινοί τύποι: Aν αποδίδετε καλύτερα το πρωί, αλλά χρειάζεται να παραμείνετε σε εγρήγορση μέχρι τις βραδινές ώρες, καταναλώστε πρωτεϊνούχες τροφές (π.χ. τυρί, ψάρι, κρέας) το απόγευμα.
Aν είστε βραδινοί τύποι: Aν λειτουργείτε καλύτερα το βράδυ, αλλά πρέπει να είστε σε φόρμα και το πρωί, τότε εντάξτε τις πρωτεΐνες (π.χ. γιαούρτι, τυρί, αυγό) στο πρωινό και στο δεκατιανό σας.
• Ως γνωστόν, οι πρωτεΐνες συμβάλλουν στην παραγωγή της ντοπαμίνης και της νορεπινεφρίνης, δύο νευροδιαβιβαστών που προκαλούν εγρήγορση.
